អាការះមួយចំនួនដែលកើតមានលើបាតដៃ គឺអាចបង្ហាញពីបញ្ហាសុខភាពរបស់អ្នកបាន

Spread the love

ដៃគឺជាផ្នែកមួយនៃផ្នែករាងកាយដំបូងបង្អស់ដែលអាចទទួលបានបរិយាកាសនៅខាងក្រៅសារពាង្គកាយ ដោយឡែកបរិវេណត្រឹមកដៃចុះមកម្រាមដៃក៏អាចមានអាការះមួយចំនួនដែលបង្ហាញពីសុខភាពរបស់អ្នកថា កំពុងតែប្រឈមនិងកង្វះជីរវភាពឫជំងឺបានដែរបើអ្នកបានដឹងពីពត័មានទាំងអស់នេះនិងចាប់ផ្ដើមសង្កេតមើល។

១.គ្រែមបាតដៃឡើងក្រហម៖ វេជ្ជបណ្ឌិតបានពន្យល់ថាដុំក្រហមអាចជាសញ្ញានៃបញ្ហាថ្លើមជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានអាយុលើសពី 50 ឆ្នាំ។ ជាធម្មតាពណ៌ក្រហមមានទីតាំងនៅគែមបាតដៃ។ មូលហេតុដែលអាចមានដុំក្រហមគឺជាការផ្លាស់ប្តូរតុល្យភាពអ័រម៉ូនដែលបណ្តាលអោយការរីករាលដាលសរសៃឈាម។ ជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃអាចជាមូលហេតុនៃការឡើងក្រហមបានដែរ។ប្រសិនបើអ្នកបានប្រទះឃើញតំបន់ពណ៌ក្រហមនៅក្នុងដៃរបស់អ្នក អ្នកគួរតែទទួលបានការណែនាំពីគ្រូពេទ្យដើម្បីរកមូលហេតុពិតប្រាកដរបស់វា។ ទន្ទឹមនឹងនេះដែរ, សូមព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរទៅជារបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អនិងកាត់បន្ថយជាតិអាល់កុល។

២. បាតដៃសម្បូរទៅដោយញើស៖ ញើសលើសលុបអាចបណ្ដាលមកពីភាពតានតឹង, កម្រិត thyroid ឡើងខ្ពស់(ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត) ដូចនេះអ្នកគួរតែព្យាយាមកំនត់ការញ៉ាំជាតិអាល់កុលរបស់អ្នកនិងរៀនគ្រប់គ្រងកម្រិតស្ត្រេសរបស់អ្នកឫជួបជាមួយនិងគ្រូពេទ្យជំនាញដើម្បីទទួលបាននូវរោគវិនិច្ឆ័យច្បាស់លាស់។

៣. ស្ពឹកស្រពន់ដៃ៖ ជួនកាលយើងភ្ញាក់ឡើងដោយមានអារម្មណ៍ថាយើងបានបាត់បង់ផ្នែកណាមួយនៃរាងកាយរបស់យើងដោយការស្ពឹកហើយនៅពេលដែលយើងផ្លាស់ទីវាចាប់ផ្តើមរអិល។ តាមធម្មតាវាគ្រាន់តែដោយសារតែយើងបានសង្កត់ចំលើសរសៃប្រសាទអស់រយៈពេលជាយូរទើបធ្វើឲ្យមានរឿងបែបនេះកើតឡើង។ប៉ុន្តែបើករណីខ្លះរោគសញ្ញាទាំងនេះកើតឡើងញឹកញាប់ដោយឯងៗនោះគឺជាការប៉ះពាស់សសៃរឈាម, ជំងឺខ្សោយបេះដូងឬជំងឺទឹកនោមផ្អែម ដូច្នេះសូមទទួលការពិគ្រោះយោបល់ជាមួយនិងគ្រូពេទ្យជំនាញ។

៤. ស្បែកដៃរបបនិងស្ងួតខ្លាំង៖ មូលហេតុទូទៅបំផុតសម្រាប់ស្បែកស្ងួតនៅលើដៃគឺខ្វះជាតិទឹកនិងកង្វះអេស្ត្រូហ្សែដដែលមានវត្តមានក្នុងពេលអស់រដូវ។ ដើម្បីជៀសវាងការខ្វះជាតិទឹកសូមទទួលទានទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់និងប្រើក្រែមលាបដៃដើម្បីផ្ដល់សំណើមបន្ថែម។

៥. ញ័រដៃ​៖ គេដឹងថាការញ័រដៃគ្នាអាចជាសញ្ញានៃបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរដូចជាជម្ងឺParkinson។ ប្រសិនបើអ្នកព្រួយបារម្ភសភាពធ្ងន់ធ្ងរសូមពិគ្រោះជាមួយនិងគ្រូពេទ្យ។ ករណីនេះក៏អាចបណ្ដាលមកពីការទទួលទានកាហ្វេនិងគ្រឿងស្រវឹងក៏អាចធ្វើឱ្យដៃញាប់ញ័រផងដែរ។ មូលហេតុផ្សេងទៀតដែលអាចកើតមានគឺការថប់បារម្ភនិងភាពតានតឹងធ្ងន់ធ្ងរ។

៦. ក្រចកស្ដើងងាយនិងរហែក៖ ក្រចកទន់ខ្សោយឫងាយនិងរហែកបណ្ដាលមកពីកង្វះជាតិស័ង្កសី។ ស័ង្កសីពិតជាមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខភាពរបស់យើងវាជួយលើកកម្ពស់ការព្យាបាលមុខរបួសជួយឱ្យកោសិកាបែកបាក់និងពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ សូមអ្នកបន្ថែមចំណីអាហារដែលសំបូរទៅដោយជាតិស័ង្កសីមួយចំនួនដូចជាទឹកដោះគោ, គ្រាប់សណ្តែកនិងសាច់។

 

Facebook Comments

អត្ថបទទាក់ទង